Hemos llegado al séptimo y último de los chakras. Se trata de Sahasrara, que está ubicado en nuestra coronilla, y representa la fuente de conexión espiritual, la expresión de la conexión con nuestro yo superior, y con la energía universal.

este proporciona la conexión energética necesaria para trascender la dualidad mundana que nos hace ver el mundo en término de pares de opuestos: nosotros mismos y los demás; objeto y sujeto; masculino y femenino, etc. Lograr el equilibrio de Sahasrara significa darse cuenta de que eres conciencia pura, parte de un gran cosmos.

¿Cómo equilibrar Sahasrara?

Practicar la meditación, el yoga y las afirmaciones diarias Ayudan a fortalecer nuestra conexión con nuestro yo espiritual. Y, además, son el único medio a través del cual experimentarás la esencia de Sahasrara

“Así como vas a la escuela durante varias horas al día y estudias para los exámenes a fin de obtener un grado universitario, la meditación, la oración y el silencio son tus estudios para obtener un grado espiritual.”

Cuando realizas de manera frecuente estas prácticas diarias, logras una fuerte unión con la consciencia universal, verás la expansión de la conciencia espiritual en tu mundo exterior. Serás más compasivo, amable, comprensivo, y más modesto en tus relaciones. La vida ya no estará relacionada exclusivamente contigo y tus deseos. La vida girará menos en torno a ti y más en torno a servir a los demás porque cuando ayudas a los demás, te estás ayudando a ti mismo.

Actividades para equilibrar el séptimo chakra 

Pranayamas: Las técnicas de respiración Pranayama las puedes llevar a cabo antes de la meditación. En específico, la técnica de Nadi Shodhana, o la respiración en la donde se  alternan las fosas nasales es una herramienta perfecta para activar y equilibrar este chakra .

YOGA: Las asanas invertidas de yoga, como la postura sobre la cabeza y el perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) pueden ayudar a estimular el séptimo chakra, así como cualquier postura en la que hay que colocar la coronilla sobre el suelo, como la postura del pez.

Mantra: Aunque Sahaswara se representa por el silencio, Las vibraciones de el sonido universal de OM, armoniza con las frecuencias de este chakra. 

Durante los próximos minutos realizaremos una secuencia de Yoga, con la intención de conectar con nuestro Yo superior y alinear con nuestro séptimo chakra.

 

Exención de Responsabilidad: Por favor, consulta a tu medic@ antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si padeces dolencias o enfermedades. Al participar en este programa de yoga, aceptas el hecho de realizar los ejercicios y prácticas bajo tu propia responsabilidad, de manera voluntaria y bajo tu propio riesgo. Por tanto, asumes total responsabilidad en el caso de lesiones. Marina Montiel Iborra queda exenta de cualquier responsabilidad derivada de la práctica. Practica yoga bajo tu propia responsabilidad, nunca fuerces tu cuerpo y respetas sus límites.