Ajna o el chakra del tercer ojo se encuentra en el espacio entre las cejas. Las partes del cuerpo a las que pertenece son la glándula pineal y la glándula pituitaria. Ajna es el centro de energía para la intuición, la sabiduría y la percepción. Cuando este chakra está equilibrado, podemos conectarnos fácilmente con nuestra intuición y seguir su sabiduría. También puede ayudarnos a descubrir nuestras habilidades psíquicas y alcanzar la iluminación espiritual, al estar completamente separados del ego, la paranoia, el miedo o cualquier ilusión. Cuando ajna está fuera de equilibrio, podemos experimentar una preocupación excesiva por el pasado, el presente o el futuro; Paranoia o miedo incontrolable y una incapacidad para apreciar y estar en el momento presente. Ajna significa poder infinito y cuando activamos este chakra, podemos descubrir y abrazar nuestro poder interno.

Hoy quiero compartir contigo algunas asanas que te ayudarán a equilibrar y activar este chakra: 

 

ARDHA PINCHA MAYURASANA O POSE DE EL DEFÍN

 

La pose del delfín es una pose que aumenta tu energía, ademas ayuda a tu circulacion sanguínea cuando bajamos la cabeza al suelo. Esta es una forma agradable y suave de hacer una asana de inversión y una postura preparatoria para sirsasana (parada de cabeza). A medida que lleva su cabeza al suelo, concentre su atención una vez más en el espacio entre sus cejas y envíe toda esa sensación de energía a ese espacio, creando un flujo dinámico de energía. La postura del delfín estira los hombros, los brazos y la espalda y alivia la tensión del cuello. Ayuda a aliviar los síntomas de depresión, ansiedad y sentirse bajo. Como esta asana también estira los órganos digestivos, es una gran postura para mejorar la digestión y eliminar la energía bloqueada dentro del núcleo.

 

Salvasana

 

Savasana es amada por muchas personas que practican yoga, pero también es resistida por algunos. En yoga hay un dicho que dice que la postura a la que te resistes más es la que más debes practicar. Savasana se hace generalmente al final de una sesión de yoga; es un proceso de 10 minutos (a veces más) en el que debemos tumbarnos cómodamente boca arriba y estar quietos. 

Savasana nos pide que nos enfoquemos en alcanzar un estado meditativo, soltando todo esfuerzo y simplemente permitiendo que el cuerpo se conecte con el suelo. Durante Savasana no prestamos atención a ninguno de nuestros pensamientos, ya que simplemente los dejamos ir con la siguiente exhalación. Y el único aspecto en el que deberíamos centrarnos es en ser un observador del yo, observándonos desde nuestra conciencia … sin juicios ni emociones, simplemente observamos.

Esta es una práctica empoderadora cuando se hace correctamente, y libera cualquier presión de la mente, lo que permite claridad y conexión con nuestra guía interna, el centro de intuición. Cuando nuestra mente está clara y nuestro cuerpo está en armonía con todos los aspectos del yo, podemos ver las cosas como son, sin necesidad de recordar el pasado o desear algo en el futuro. Nos sentimos completos, completos y contentos en el momento presente tal como estamos, en sintonía con nuestro ser interior y con todo lo que nos rodea.

El elemento ajna chakra es luz, que ilumina el camino de nuestra vida y reúne a todos los elementos en armonía. Trabajar para equilibrar el ajna chakra puede ser un proceso largo que requiere paciencia y apertura. Es importante recordar que aunque alcanzar la iluminación suena ideal, no deberíamos tener esto como un objetivo en nuestra mente. La iluminación es un estado, no un destino que alcanzamos. No tenemos ni idea de cómo se manifestará o por cuánto tiempo durará.

Algunas personas tienen un ajna activado y abierto, pero los chakras inferiores están fuera de equilibrio, por lo tanto, eso no significa que estén iluminados. Más bien enfóquese en el proceso y su viaje hacia estas posturas, en equilibrar los chakras inferiores primero, encontrando su estabilidad, abriendo su creatividad, teniendo un sentido claro de sí mismo y estando abierto al amor y la libertad de expresión. En la vida, siempre debemos abrazar el momento, por lo que es. El yoga nos enseña a hacerlo, por lo tanto, simplemente permítete fluir con las corrientes y enfócate en tu equilibrio interior.

Sí quieres realizar una secuencia completa dedicada al equilibrio y apertura de Ajna, te invito a que me acompañes en el siguiente vídeo.