¿Qué es la meditación?

¿Qué es la meditación?

¿Que es la meditación? La meditación es una práctica milenaria que busca poner la consciencia plena en el momento presente. Y aunque es una práctica muy frecuente y activa en oriente, no ha sido sino hasta hace unos pocos años que empezó a practicarse en occidente. Lo...
Día 3: Vinyasa Flow

Día 3: Vinyasa Flow

¡Llegamos al dia tres, de este curso de yoga para principiantes! En el video de hoy seguiremos junt@ una secuencia de vinyasa Flow, perfecta para cuando no tienes demasiado tiempo, pero quieres empezar el dia con mucha energía. Necesitas una esterilla, y la práctica...
Yoga dinámico para principiantes

Yoga dinámico para principiantes

EL  yoga dinámico es una versión del yoga que reta tus capacidades físicas con secuencias aeróbicas intensas En este vídeo te presento una secuencia perfecta si eres principiante y quieres y quieres activar tu cuerpo con el yoga dinámica. Para seguir esta...
YOGA para aliviar el ESTRÉS

YOGA para aliviar el ESTRÉS

EL  yoga tiene la capacidad de activar tu cuerpo y calmar tu mente, es por esto que es la práctica perfecta para cuando sentimos estrés, pues lograra poner tu atención en el presente y bajarle el volumen a l ruido de tu mente. En este vídeo seguiremos una secuencia de...
YOGA para el INSOMNIO en 15 minutos

YOGA para el INSOMNIO en 15 minutos

 En este vídeo vas a practicar una secuencia de 15 minutos de Yin /Restaurativo para combatir el insomnio. Necesitas una esterilla, bolster o bloque o almohada, y la práctica se realiza sin zapatos. Recuerda respirar a través de la nariz. Namaste Exención de...
¿QUÉ NECESITAS PARA PRACTICAR YOGA?

¿QUÉ NECESITAS PARA PRACTICAR YOGA?

Para iniciar en las prácticas de yoga lo único que necesitas es ganas.  Sin embargo, existen algunas herramientas que te pueden ayudar en tus prácticas y facilitar el entrar en algunas asanas que quizá requieran mayor flexibilidad o fuerza. Por eso he decidido crear...
7 Asanas para principiantes.

7 Asanas para principiantes.

Si estás buscando un lugar en donde te den consejos para empezar tus prácticas de yoga, o si tal vez ya has iniciado tus prácticas pero deseas conocer nuevas asanas o secuencias, pues llegaste al lugar indicado. En este vídeo te explico quiero mostrarte siete asanas o...