Muladhara- Secuencia de YOGA 15 minutos.

Muladhara- Secuencia de YOGA 15 minutos.

Hace una semana hablamos sobre los chakras, dijimos que se tratan de diversos puntos de energía que cada uno de ellos controla. Hoy quiero contarte específicamente sobre el primer chakra, en sasncrito es llamado  Muladhara; Este representa la raíz física, regula las...
Asanas para alinear los chakras

Asanas para alinear los chakras

Los antiguos vedas determinaron la base de toda nuestra energía y lo definieron como “Chakras”, dividiéndolo en siete manifestaciones energéticas y ubicándolos a lo largo de nuestra columna, comenzando en la base y subiendo hacia la corona de la cabeza. Los siete...
Rutina de YOGA en el suelo.

Rutina de YOGA en el suelo.

Las asanas en el suelo son perfectas para cuando estas iniciando en el yoga, o cuando te sientes un poco agotada y buscas una secuencia con la que puedas estirar y relajar tus músculos, gracias a lo corto de la secuencia te servirá para esos días en los que te...
Inicia tu dia con Saludo al sol

Inicia tu dia con Saludo al sol

El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es una de las secuencias de yoga más utilizadas. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo a nivel físico, mental y a nivel espiritual, por lo que trae grandes beneficios a nuestro organismo activando y tonificando...
¿Qué es la meditación?

¿Qué es la meditación?

¿Que es la meditación? La meditación es una práctica milenaria que busca poner la consciencia plena en el momento presente. Y aunque es una práctica muy frecuente y activa en oriente, no ha sido sino hasta hace unos pocos años que empezó a practicarse en occidente. Lo...
Día 3: Vinyasa Flow

Día 3: Vinyasa Flow

¡Llegamos al dia tres, de este curso de yoga para principiantes! En el video de hoy seguiremos junt@ una secuencia de vinyasa Flow, perfecta para cuando no tienes demasiado tiempo, pero quieres empezar el dia con mucha energía. Necesitas una esterilla, y la práctica...