MARINA MONTIEL

Yoga & Rebounder & Alineación 

Te ayudo a encontrar equilibrio, mejorar tu postura y aumentar tu energía 

Soy Marina Montiel

Instructora de Hatha y Vinyasa Yoga, y Educadora Visual 

Ayudo a personas a personas que tienen vidas ocupadas a incrementar su energía, mejorar la postura corporal y liberar tensión muscular a través del yoga,  de la cama elástica (rebounder) y de la estimulación fascial.

Desde el primer día que practiqué yoga sentí una gran relajación y una paz profunda. Fue ahí donde me di cuenta del potencial que tenía esta herramienta y decidí no abandonarla jamás. Según avanzaba mi práctica de yoga más presente me sentía. Me sentía más conectada al mundo que me rodea y a mí misma. Mi cuerpo tenía más fuerza, flexibilidad y equilibrio.  Los problemas me parecían menos graves porque aprendía a tomarme las cosas de otra manera; Finalmente, aprendí a aceptar con alegría las cosas que me venían y a superar las adversidades de manera asertiva. Dejando atrás mis preocupaciones recurrentes sobre las cosas cotidianas del día a día. 

Mi vida cambió gracias al yoga. Desde ahí, introduje otras herramientas como la meditación y la educación visual, gracias a las cuales recuperé mis problemas visuales. Desde ese momento comencé a emprender mi propio mi negocio por el cual tenía que dedicarle muchas horas a trabajo de ordenador y sentada. Fue entonces cuando introduje otras técnicas como la cama elástica y la estimulación fascial, ambas  muy poderosas que junto con el yoga me ayudan a mantener mi postura correctamente alineada y un cuerpo sin dolor. 

Hoy, trabajo con mis alumn@s en clases de yoga y visión en Alicante, talleres, sesiones privadas , y retiros. Y les ayudo a tener un mayor bienestar, a encontrarse bien consigo mismos para tener una mayor energía, una mejor postura libre de dolores y sentirse más presentes.

¿Has sentido alguna vez que no tienes tiempo para nada?

¿Te duele la espalda, los hombros y el cuello?

¿Estás todo el día estresad@ y ni tu mente ni tu cuerpo descansan?

¿Sientes que te falta energía y equilibrio mental y físico?

¿No descansas bien por las noches?

Te gustaría cuidarte pero no sabes por donde empezar, crees que hay mucha información útil en internet pero no sabes lo qué es mejor para ti y tu cuerpo.

Te ayudo a mejorar tu vida, llenarte de energía y mejorar tu postura con:

Yoga

El Yoga es una disciplina milenaria tradicional de  India. Se basa en movimientos sincronizados con la respiración, y se trabajan estiramientos, calentamiento muscular, desarrollo de fuerza y flexibilidad. Todo ello, tiene como objetivo encontrar equilibrio mental y físico y desarrollar un cuerpo sano, fuerte y flexible para poder practicar meditación. En yoga trabajarás posturas, técnicas de respiración, de meditación y de relajación. Te sentirás en calma y presente.

Rebounder

Rebounder o cama elástica es una disciplina basada en saltos sobre un mini trampolín. Esta técnica tiene mucho éxito en Estados Unidos y hoy día se está extendiendo a Europa. Este tipo de ejercicio es caridiovascular, por tanto nos permite ponernos en forma y a parte nos proporciona beneficios terapéuticos como la estimulación del sistema linfático, mejora de la digestión, incremento de la energía, aumento de la circulación sanguínea, mejora la salud ósea, y disminuye la celulitis.

Estimulación fascial

La fascia es un tejido conectivo que recubre nuestro cuerpo, órganos, huesos, y articulaciones. A estimularlas podemos liberar tensión muscular de otras partes del cuerpo mejorando así nuestra postura, teniendo una mayor energía, y consiguiendo eliminar dolores y contracturas. Esta práctica se puede realizar en casa y por ti mism@ mediante el uso de pelotas de goma y otros accesorios como bloques.

Esto es lo que dicen de mis clases 👇

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